세계문화예술신문

스트레스 자가 진단 테스트와 자가치유 팁

[칼럼 = 이승희 기자 ] 요즘 우리는 일상에서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 일의 업무량이나 난이도, 가정에서의 문제, 인간관계, 건강 문제 등 다양한 요인들이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 우리는 스트레스를 어떻게 자가 진단하고, 효과적으로 해결할 수 있을까요? 이번 칼럼에서는 스트레스 자가 진단 테스트 내용과 방법 그리고 자가치유를 위한 팁을 알아보겠습니다. 우선, 스트레스 자가 진단 테스트는 자신이 어느 정도의 스트레스를 받고, 그것이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지를 파악하는 것입니다. 이 테스트는 인터넷 검색을 통해 쉽게 찾아볼 수 있으며, 간단한 질문지를 통해 자신이 느끼는 스트레스의 정도를 파악할 수 있습니다. (글의 가장 마지막 글에 사이트를 참고하세요!!) 먼저 스트레스를 해소하기 위해 우리는 시간을 내서 자신을 돌볼 필요가 있습니다. 스트레스의 원인을 파악하고, 해결책을 찾기 위해 글쓰기, 물리적 활동, 명상, 지인간 회화 등 다양한 방법을 사용해볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 자신에게 맞는 것을 찾아서 실천할 필요가 있고, 무엇보다 자신의 마음을 자가치유에 중점을 두고 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 일상 생활에서