한국수자원공사(K-water, 사장 윤석대)는 경제적 여건 악화와 공공요금 인상 등으로 코로나19 위기 극복에 어려움을 겪고 있는 중소기업과 소상공인을 위해 댐용수와 광역상수도 요금을 감면한다. 이번 요금 감면은 지난 7월 집중 호우로 피해를 본 특별재난지역 감면에 이어 추가 시행하는 것으로, 한국수자원공사에서 공급하는 댐용수 또는 광역상수도를 직접 공급받는 전국 131개 지방자치단체와 중소기업 및 소상공인 1100여 곳을 대상으로 1개월분 사용 요금을 감면한다. 지자체의 경우, 지자체가 지역 내 중소기업(소상공인 포함)[1] 등에 수도요금을 우선 감면하고, 한국수자원공사에 올해 11월까지 요금 감면을 신청하면 된다. 한국수자원공사는 신청서 접수 후 다음 달 요금고지서에 감면액을 차감해 고지할 계획이다. 실제 감면액은 각 지자체가 감면한 상수도 물량과 연계되며, 댐용수와 광역상수도 사용 비율 등을 반영해 사용 요금 30%가 감면될 예정이다. 한국수자원공사가 공급하는 댐용수 또는 광역상수도를 직접 공급받는 중소기업(소상공인 포함)의 경우, 전체 1100여 곳 가운데 2023년 7월 사용량이 1000톤(㎥) 미만인 기업들이 감면 대상에 해당한다. 해당 기업은
혈관 건강을 지키는 방법, 전문가들이 알려주는 10가지 핵심 가이드라인 혈관 건강은 우리 전체 건강에 중요한 역할을 합니다. 최근 전문가들은 올바른 식단, 신체 활동, 스트레스 관리가 혈관 건강을 지키는 핵심적인 요소라고 강조하고 있습니다. 1. 올바른 식단 및 영양소 섭취 우리의 식단은 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 식이 섬유를 풍부하게 함유한 과일, 채소, 견과류, 곡물 등을 섭취해야 합니다. 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 건강한 지방 선택도 중요합니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 혈관 건강에 해로우므로 섭취를 제한하고, 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방인 오메가-3 지방산을 함유한 식품을 섭취해야 합니다. 저나트륨 식단을 유지하여 고염분 섭취를 제한하고 식사에 소금을 적게 사용하는 것도 중요한 포인트입니다. 또한, 마그네슘, 칼륨, 비타민 C, 비타민 E, 안토시아닌과 같은 영양소를 충분히 섭취하여 혈관 건강을 강화해야 합니다. 2. 신체 활동 혈관 건강을 위해서는 꾸준한 신체 활동이 필요합니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 걷기, 달리기, 수영
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