금요일인 12일, 겨울이 무색한 포근한 날씨가 이어지지만 전국 대부분 지역에서는 미세먼지 농도가 높아 조심이 필요하다. 기상청은 이날 전국이 대체로 맑겠으나 남부지방과 제주도는 가끔 구름이 많아질 것으로 예상된다고 밝혔다. 특히 최근 눈이 쌓인 지역에서는 낮 동안 녹은 눈이 밤사이 다시 얼어서 빙판길과 도로 살얼음이 생길 수 있다. 운전자들은 안전 운행을 위해 주의해야 한다. 기온은 아침 최저기온이 -7도에서 5도, 낮 최고기온이 2도에서 12도로 평년보다 높겠다. 주요 지역별로는 서울이 -3도, 인천 -3도, 수원 -4도, 춘천 -4도, 강릉 2도, 청주 -1도, 대전 -2도, 전주 1도, 광주 2도, 대구 1도, 부산 3도, 제주 8도로 예상된다. 더욱이 12일은 안개로 인해 가시거리가 1㎞ 미만으로 제한될 수 있으니 주의가 필요하다. 이날 기온은 포근하지만 미세먼지 농도가 높아 건강에는 여전히 주의가 필요하다. 다음 날인 13일에는 미세먼지가 해소될 것으로 예상되니 건강 관리에 신경을 써야 한다. #미세먼지 바로알기 미세먼지는 인체 건강에 매우 해로운 영향을 미칠 수 있다. 먼저, 미세먼지는 쉼쉴 때 코 점막을 통해 걸러지지 않고 인체 내부로 직접 침
[칼럼 = 이승희 기자 ] 요즘 우리는 일상에서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 일의 업무량이나 난이도, 가정에서의 문제, 인간관계, 건강 문제 등 다양한 요인들이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 우리는 스트레스를 어떻게 자가 진단하고, 효과적으로 해결할 수 있을까요? 이번 칼럼에서는 스트레스 자가 진단 테스트 내용과 방법 그리고 자가치유를 위한 팁을 알아보겠습니다. 우선, 스트레스 자가 진단 테스트는 자신이 어느 정도의 스트레스를 받고, 그것이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지를 파악하는 것입니다. 이 테스트는 인터넷 검색을 통해 쉽게 찾아볼 수 있으며, 간단한 질문지를 통해 자신이 느끼는 스트레스의 정도를 파악할 수 있습니다. (글의 가장 마지막 글에 사이트를 참고하세요!!) 먼저 스트레스를 해소하기 위해 우리는 시간을 내서 자신을 돌볼 필요가 있습니다. 스트레스의 원인을 파악하고, 해결책을 찾기 위해 글쓰기, 물리적 활동, 명상, 지인간 회화 등 다양한 방법을 사용해볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 자신에게 맞는 것을 찾아서 실천할 필요가 있고, 무엇보다 자신의 마음을 자가치유에 중점을 두고 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 일상 생활에서
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